Raquetebol e algumas dicas de swing

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O swing correto no raquetebol pode fazer ou quebrar seu jogo, seja você um amador, um jogador de longa data ou até mesmo um profissional. Alguns dos bons jogadores sabem como fazer o swing certo depois de anos e anos de jogo, embora não saibam explicar como funciona.

Para um iniciante, aprender a ser melhor precisa de uma compreensão da mecânica do swing, as razões pelas quais e às vezes os segredos comerciais dos bons jogadores – ao mesmo tempo em que os aprende fisicamente também.

O chicote

As técnicas corretas de swing são melhor estudadas com um instrutor competente. Na ausência de um, saiba pelo menos o como e o porquê das coisas.

A analogia começa com um chicote substituindo seu corpo. A ponta do chicote é seu pulso, a corda seus braços, a alça seus ombros e o pulso sacudindo a alça de madeira representando seus quadris.

Os pulsos

O encaixe do pulso é o último componente do seu swing. Portanto, deve estar solto para poder se mover para frente e para trás. Ao balançar uma bola, mantenha-a engatilhada apenas até o momento certo em que a bola se aproxima da raquete e faça um snap.

O antebraço

Enquanto o pulso está inclinado, dobre o antebraço para trás até formar a letra “L” com o braço. Em seguida, balance-o em um movimento de cima para baixo e em um movimento de braço lateral, como se estivesse pulando uma pedra sobre a água.

Braço superior e ombros

Faça seus ombros quadrados, as lâminas pressionadas, apontando os cotovelos para uma bola imaginária na frente. Em seguida, faça seu balanço em câmera lenta, puxando o braço para fora e ao redor com o ombro.

Puxe-o com o ombro e puxe o antebraço com o braço. O cotovelo deve estar se movendo à frente do antebraço e do pulso.

Outra tática é liderar com o cotovelo e estalar o pulso no momento certo. Basta apontar a parte inferior da alça da raquete para a parede frontal durante o swing. Quando seu braço ficar fora do comprimento, o pulso se encaixará automaticamente.

As pernas

O início do balanço está nas pernas. A energia lá é transportada até o seu pulso. Aprenda a criar um movimento de tração para alimentar seus elos cinéticos começando com as pernas. (Tente ver como é balançar com os braços sem que as pernas os alimentem.)

Avançar passo

Cada vez que você balança, você precisa dar um passo à frente. Ele abaixa seu centro de gravidade. Se você estiver correndo para trás para um lob, corra para trás um passo a mais do que o necessário. Espere pela bola e dê um passo à frente para atingi-la.

Movimento ondulatório

Fazendo a analogia com o chicote, um swing é realmente tudo sobre como gerenciar o movimento da onda no corpo. Os pontos-chave são as pernas, os quadris puxados, os ombros quadrados e o cotovelo.

Depois de praticar essas pequenas dicas, como você sabe que está fazendo um master swing?

Se você está batendo a bola com muita força sem forçar os músculos do braço a fazer todo o trabalho, se você pode bater um splat de forehand e backhand sem forçar os músculos do braço, e há movimento fluido em seu corpo enquanto você faz o seu swing – então , você saberia que você tem.

Raquetebol pode ser divertido. Parte disso é conhecer e aplicar a ciência disso.

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